config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

GF-Studio

KitKat

တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို တင်းတင်းရင်းရင်း တိုးစေတဲ့ အားကစား 🍑
မင်းရဲ့ တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ Gym သွားဖို့ အားလပ်ချိန်ကို စောင့်နေတုန်းလား။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားနိုင်ရန် ယခုပင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ စတင်လိုက်ပါ၊ သေချာစဉ်းစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်၍ sexy ဖြစ်ပါစေ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သောပုံစံသည် တင်းကြပ်သောခြေထောက်များနှင့် တင်ပါးများကို ပုံဖော်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် များသောအားဖြင့် တင်ပါး၊ ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများ အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုသုံးစုကို ပစ်မှတ်ထားရန် လိုအပ်သည်။

Butt & Legs Workout သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နည်းလမ်းအသစ်နှင့် မိတ်ဆက်ပေးသည်- စနစ်တကျ ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 🔥

- ၎င်းသည် ပိုမိုထိရောက်ပြီး အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ မည်သည့်ကိရိယာမှ မလိုအပ်ပါ။

📆 ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များ၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို သိသာထင်ရှားစွာ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို မြင်တွေ့ရပါမည်။

 အင်္ဂါရပ်များ
- နေ့စဉ် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီရှိ Trainer အကြံပြုချက်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် မှန်ကန်သောပုံစံကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးပါသည်။
- စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။
- အန်နီမေးရှင်းနှင့်လမ်းညွှန်ဗီဒီယို
- လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားသတိပေးချက်များ
- လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အစပြုသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။
- ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- တင်းတင်းရင်းရင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ဖယ်ရှားခြင်း။
- ခြေထောက်ကြွက်သားများ တင်းကြပ်ခြင်း။
- ခါးကို ပိန်စေခြင်း။
- အိမ်တွင်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
- သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
- ပညာပေးဗီဒီယိုများ
- တင်ပါးချဲ့သင်တန်းများ

Butt & Leg Workout Fitness

Butt & Leg Workout Fitness ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း